Rasanya emang sebel bingit sih ya kalu lagi terkena Flu dan Pilek , bersan-bersin melulu n bampet tuh hidung , mana melar meler lagi.... yeah sesuatu yua
Berikut ini adalah beberapa cara yang menurut mereka dapat menguatkan pertahanan alamaiah terhadap flu dan pilek :
- Makan jeruk setiap hari , karena jeruk ini mengandung Vitamin C
- Istirahat yang cukup , karena dengan cara tidur sebentar maka tubuh kita akan terisi ulang energi sehingga dapat menyerang kuman penyakit.
- Mengurangi timbulnya Stress yang bersamaan dengan kekecewaan emosional, karena stress dapat melemahkan sistem imun tubuh.
- Makan bawang putih , karena dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri
- Banyak minum air putih
- Gunakan Jahe pada makanan dan minuman , karena jahe dapat memeberikan kekebalan
- Makan , makanan yang kaya vitamin E, seperti kacang-kacangan , biji-bijian dan padi-padian.
- Konsumsi makanan yang mengandung Zinc, seperti biji labu , gandum dan sardin.
- Jamu Echinacca membantu mencegah pilek dan flu
- Biasakan mencuci tangan dengan sabun.
- Jaga kerongkongan agar tetap lembab
- Olahraga Ringan minimal jalan selama 30 menit
- Hindari banyak orang yang terkrna flu dan pilek
- Makan sup ayam di tambah dengan bawang bombay dan bawang putih.
- Selalu menjaga agar tubuh tetap hangat
- Jaga sirkulasi Udara di dalam rumah agar selalu lembab
- Minum jus wortel dan Jus sayuran setiap hari
- Makan Yogurt minimal satu cup sehari
- Beri cabai pada mkanan.
- Minum Jus nanas
- Minum ramuan pencegah flu.
- Jangan merokok
- Selalu menjaga sikap positif
" S e mo g a , B e r m a n f a a t "
Baca juga di bawah ini :
